Как её забыть

Расставание – это очень тяжёлый период в жизни каждого человека. Он сопровождается болью, разочарованием, страхом и печалью. Пережить этот период довольно сложно, но все, же возможно.

Сложилось мнение, что мужчины – это сильный пол и со многими задачами им справляться легче, чем женщинам. Но в сфере чувств и отношений все равны, ведь забыть близкого человека – это всегда тяжело для всех. Мужчины просто об этом меньше говорят, и стараются не показывать своих эмоций, ведь их с детства приучили не плакать, и быть сильными. Но они тоже страдают, ведь в душе ощущают тоже боль от разлуки.

Поэтому мужчинам даже сложнее в этом плане. Пустить слезу они не могут позволить себе, излить свою душу — не все решаются тоже. Остаётся только терпеть и надеяться, что время вылечит. Но это самое время необходимо как-то пережить.

Часто бывает довольно трудно пережить расставания так, как отношения могли иметь токсичный или даже невротический план. Токсичными считаются отношения, в которых партнёр полностью подстраивает вас под себя, игнорируя при этом ваши желания. В таких отношениях человек постоянно вас недооценивает, осуждает, и вы начинаете поддаваться на его провокации и думать, что он реально прав, и с вами что-то не так. Вы можете начать чувствовать свою вину, или даже возненавидеть себя.

Невротические отношения также не здоровы. И из них выходить довольно тяжело. Такие отношения кроме чувства любви и радости, приносят людям чувство обиды, одиночества, унижения и разочарования. В таких отношениях постоянно присутствуют негативные
переживания: скука, боль, одиночество, ревность и неуверенность. Человек даже может чувствовать, что его не любят и избегают. Но он всё равно будет цепляться за данные отношения.

Именно в таких отношениях бывает тяжело забыть и отпустить партнёра. Потому, что появляется зависимость от него. Желание ему что-то доказать, показать. Такие эмоции часто появляются, когда один из партнёров считает, что он не достоин любви, а вот второй думает что, если будет угождать, то всегда будет хорошим и понимающим. Но в глубине души, у них поселились
чувства, что их не понимают и недооценивают. В сам момент расставания мужчина даже может почувствовать свою мужскую несостоятельность, и это чувство не будет давать ему покоя длительное время. Забыть партнёра, в таких ситуациях, становится ещё тяжелее, ведь так хочется доказать ему обратное, и перестать испытывать эти негативные эмоции.

Для того чтобы пережить расставание легче и быстрее, можете придерживаться следующих рекомендаций:

Искренне простите. Невозможно забыть человека, если постоянно думаешь о нём, винишь в чём-то. Ведь негативные эмоции – одни из самых ярких эмоций. И необходимо их скорее остановить. Помимо того, что такие эмоции разрушают, так они ещё и не позволяют полностью забыть девушку. Ведь голова постоянно забита мыслями о ней, о её неверных действиях, обидных словах. Старайтесь искоренить все эмоции, связанные с ней. Если надо пропишите их, прокричите, но остаться их у вас не должно.

Проведите анализ ситуации. В любом конфликте виноваты двое и в расставании также. Честно ответьте себе на вопрос – какова ваша роль в расставании. Какие ошибки совершили лично вы? Вам необходимо это осознать, принять и постепенно менять. Вынести урок из отношений – это уже победа. Остаётся только усвоить этот урок, чтоб в дальнейшем не допускать подобных ошибок. Стоит обратить внимание и на то, какими бы вы хотели видеть свои отношения в будущем. И что смогли бы сделать, чтобы они стали идеальными.

Снимите напряжение. Чтобы вам легче было пережить расставание и совладать со своими эмоциями начинайте усиленно заниматься физическими упражнениями. Делайте пробежку по утрам, занимайтесь зарядкой каждое утро, запишитесь в спортзал или на любой вид борьбы. Чаще играйте в командные виды игр: футбол, баскетбол, волейбол. Всё это поможет вам снять напряжение и направить свою энергию и эмоции в спорт.

Займитесь делом. Постарайтесь переключить внимание на свои дела. Не зря же говорят, что лучшее лекарство в мире – быть занятым. Попробуйте загрузить себя работой, и тогда у вас просто не останется времени на воспоминания. Найдете себе интересное хобби, затейте ремонт или сделайте что-то своими руками в дом. Позвоните старым друзьям, предложите встретиться. Проводите больше времени на природе, будь то рыбалка или езда на велосипеде. Это непременно отвлечёт вас, и мысли о ней перестанут атаковать.

Переключайте внимание. И только после того, как вы полностью отпустили ситуацию и свои прошлые отношения, то можете начать знакомиться с другими женщинами. Конечно, это делать нужно не сразу, пусть пройдёт достаточно количество времени. Но это вам необходимо. Женское общество поможет вам осознать, что вокруг много представительниц прекрасного пола, которые могут составить вам прекрасную пару в будущем.

Но, часто бывает и так, что мужчины теряют уверенность в себе и замыкаются. Они долгое время не могут отойти от прошлых отношений и забыть бывшую девушку. Им порой бывает просто необходима поддержка. Для таких случаев идеально походит консультация с психологом. Ведь только специалисты помогут максимально быстро и комфортно пройти этап расставания. Вы действительно сможете окончательно отпустить отношения. При этом осознаете свои ошибки, станете уверенными в себе и научитесь выстраивать гармоничные отношения. Ведь можно бесконечно бороться с собой. Но самое сложное — перебороть постоянный внутренний диалог, когда в голове так и вспыхивают недосказанные слова, ощущения, ситуации. Поэтому и становится так сложно забыть партнёра, ведь постоянные мысли о нём не дают покоя. Так хочется выговориться, выплеснуть наружу все свои эмоции, доказать ему что-то, тем самым избавить себя от переживаний. В этот момент следует понять, что все эмоции мотивируют нас, чтобы мы что-то сделали! Но что, же делать, как выразить свои эмоции и понять, что они, таким образом, хотят донести до нас? Ответы на эти вопросы вам может предоставить только лишь грамотный специалист.

Да, у всех нас есть инструкции ко всему, кроме нашей головы. Но ведь именно в нашей голове сидят все навыки, убеждения. Они формируют наше поведение, самоооценку, эмоции, и восприятие мира в целом. А от этого и зависит качество наших отношений, наша карьера, да и всё, что у нас есть. Поэтому так важно научится разбираться в себе, именно для этого и существует психология. Разобраться в себе это выгодно! Ведь познакомившись с истинным собой, осознав свои убеждения, страхи, эмоции, мысли, поведение, можно круто изменить свою жизнь самым лучшим образом. Решайтесь!