Эмоции. Выражение и ожидания

Эмоции испытывает каждый человек. Но не каждый человек умеет их осознавать и выражать. Есть такие люди, которые понимают свои эмоции и это очень здорово! Есть люди, которые даже осознают к чему их эмоции призывают. Но вот  выражать свои эмоции не умеет практически никто. А ведь главное в эмоциях — это их выражение! Но люди в основном привыкли подавлять свои эмоции, ведь их так научили в детстве. Школа мама и папа научили подавлять свои эмоции: ведь сильные мальчики не плачут и не жалуются, а хорошие девочки не обижаются. Все эти установки с детства мешают нам в дальнейшей жизни выражать свои эмоции. Мы порой просто боимся выражать свои эмоции, ведь общество часто это не одобряет. Поэтому мы заранее ожидаем, что нас не поймут, не услышат, а то и засмеют.

Нам проще подавить свои эмоции. Ведь мужчины с детства уже считают, что проявлять свои эмоции — это слабость. А женщины иногда бояться озвучить свои эмоции, и сказать, что их беспокоит, ведь они уже заранее ожидают, что их не поймут, и они будут выглядеть глупо. Поэтому, зачем открываться и говорить, что у тебя на душе ведь легче же закрыть глаза и перетерпеть. Но ведь это очень опасно! Не выражать свои эмоции и держать всё в себе —  это очень опасно в первую очередь для вашего же здоровья. Ведь таким образом вы травмируете свою нервную систему, а потом  все травмы нервной системы переходят на органы, и начинаются серьёзные заболевания такие как: инфаркт, инсульт, и даже рак. Вы должны понимать все последствия и начать осознанно подходить к вашим эмоциям. Необходимо научиться выражать свои эмоции, и делать это следует в тот момент, когда они зародились. Важно также при этом, выражать свои эмоции корректно: без агрессии и криков.  Да, это сделать порой нелегко, но ведь для этого и существуют психологи, благодаря которым становится возможным вовремя осознать свои эмоции и корректно выразить.

К сожалению у нас не всегда правильно отношения к нашим эмоциям. Ведь на самом деле наши эмоции призывают нас перестать что-то делать или начать действовать по-другому. Например, человек чего-то боится, и поэтому испытывает страх. Следует понять, к чему его призывает этот страх? А страх часто просит нас: поменяй ситуацию, поменяй отношение к этой ситуации, начни действовать по-другому и я уйду! Но когда мы решаем закрыть глаза и подавить свои эмоции, то они накрывают нас ещё сильнее. Это очень часто происходит, когда люди стараются быть очень-очень позитивными — я позитивная, я не буду испытывать эмоций, и я отодвинусь от неё, зачем она мне? Что в это время происходит в мозгах: ты позитивный, ты не слышишь меня, хорошо, но я накрою тебя ещё сильней, чтобы ты меня наконец-то услышала! Ведь ты не слушала меня, ты не меняешь нечего, тогда я тебя ещё больше накрою, чтобы ты наконец-то что-то осознала. Вот так  разговаривают с нами наши эмоции и так они поступают, ведь мы просто иногда не оставляем им выбора!

К чему призываю нас наши эмоции? Страх, например, говорит нам — уйди из этой ситуации, поменяем её и я покину тебя. К чему нас призывает обида —  с нами поступают несправедливо, поэтому исправь ситуацию, и я уйду, я больше не буду тебя беспокоить.  Почему же так произойдёт? Потому что не нужно будет больше нечего уже исправлять, всё уже исправлено и так, и чувство обиды тогда легко покинет вас. А когда человек постоянно обижается на что-то и не слышит себя,  и при этом не меняет ситуацию, работу или партнера, а просто обижается, то его обида накрывает ещё больше. Потому что мозг ему говорит одно, а он к нему не прослушивается. И когда вы очень позитивный и говорите себе, что нет, я не буду испытывать позитивные эмоции, то вы будете испытывать их в два раза больше. Это происходит  потому, что чем больше вы отталкиваете эмоцию, тем больше мозг накрывает вас. Вспомните, у каждого из нас была ситуация, когда в голове крутится какая-то мысль, и мы уже решаем, что не будем о ней думать, а она начинает в этот момент накрывает нас двойной силой. Почему так происходит? Потому что мозг через эту мысль просит нас обратить на неё внимание и принять какую-то информацию. А мы это часто игнорируем.

Чувство вины, например, призывает нас к тому, что мы поступаем несправедливо. Исправь ситуацию, и я тебя покину – твердит оно нам. Одиночество же говорит нам о том, что у нас нет значимых отношений, именно значимых. Создай значимые отношения и всё у тебя будет хорошо – к этому призывает нас данное чувство.  Разочарование призывает нас, чтобы мы поменяли стратегию поведения либо переработали её и начали действовать по-другому.  Все эмоции призывают нас к чему – то, а когда мы отталкиваем их, то получаем ещё больше их проявления. Мы даже когда разговариваем, то разговариваем через эмоции. А если начинается конфликт, то каждый начинает доказывать свою правоту, и никто не задумывается: к чему призывают их эмоции в данный момент, что они хотят исправить?

Чтобы это понять, необходимо научиться слушать себя и понимать, какие эмоции мы испытываем и к чему они нас призывают. Потому что когда человек понимает к чему призывает его негативные эмоции, он начинает слушать себя. Он начинает понимать, что именно мозг пытается ему сообщить. А это очень здорово!  Ведь таким образом вы прорабатываете самого себя, и  начинаете слышать себя. Когда вы понимаете, что вы чувствуете, то вы становится человеком. Вам становится легче выражать свои эмоции, ведь вы их понимаете и принимаете. Наши эмоции и чувства всегда нас мотивируют! Надо только научиться чувствовать себя. А научить вас этому сможет наш психолог. С его помощью вы сможете понять и принять себя. Вы разберётесь в себе, и вам станут понятны все ваши чувства. Вы научитесь свободно выражать свои эмоции, и жить станет намного легче и радостней