Подавление эмоций

Эмоции являются неотъемлемой частью жизни любого человека. В течение жизни каждый человек испытывает множество самых разнообразных эмоций. Но крайне редко мы разрешаем себе проявлять свои эмоции. Мы считаем, что это неуместно, неудобно, недостойно. Но при этом мы забываем, насколько опасно для здоровья подавлять свои эмоции. Ведь самое главное в эмоциях – это их выражение!

Следует понять, что не существует только плохих  или только хороших эмоций. Ведь абсолютно все эмоции  важны и нужны. Эмоция служит для нас как индикатор ситуации, в которую мы попали. Она отражает наше внутреннее состояние и отношение к данной ситуации. Также эмоции могут показывать нам внутренний конфликт, который возник у нас в прошлом. Может когда то, мы обиделись, но запретили себе об этом думать и вспоминать. Но ведь обида не прошла, она просто спряталась в нашем подсознании. А ведь в самый неподходящий момент она может вновь напомнить о себе, ведь мы её не выразили.

Ведь эмоции для того и существуют, чтобы их выражать. А мы их прячем и подавляем. Мы даже не умеем толком распознавать эмоции. Поэтому, для начала, нам необходимо научиться определять, что именно мы ощущаем. Осознав свои эмоции, следует их искренне принять и за ними понаблюдать, а не прятать и подавлять их.

Но нас ведь этому никто не учил. Школа, мама и папа наоборот учили нас подавлять свои эмоции. Ведь часто бывает так, что когда ребёнок приходит домой злой и жалуется маме, то мама вместо того, чтобы объяснить ребёнку, как выразить эту злость, говорит, что хорошие мальчики не злятся. А когда ребёнка обидели, и он обиженный приходит к маме, и рассказывает о своих чувствах, то мама вместо того, чтобы объяснить ребёнку как решить вопрос, часто говорит, что хорошие девочки не обижаются. Таким образом, ребёнок начинает прятать свои эмоции и подавлять их. А если малыш чувствует себя виноватым и искренне признаётся в этом маме, то она вместо того, что бы объяснить своему ребёнку, что просить прощение – это нормально, и, что попросив прощение, он не будет чувствовать себя виноватым,  начинает ругать его ещё больше. Ребёнок тогда  начинает думать, что если я буду признавать, что виноват, то от этого будет ещё в два раза больше наказания, я тогда лучше этого делать не буду!  В итоге ребёнок начинает бояться рассказывать правду.

Ребенок растет, дальше ещё школа, возникают ещё чувства второго порядка – например стыд. Очень часто  чувства второго порядка становится чувствами первого порядка.  Потому, что в школе нас научили что признаваться в любви – это плохо. Говорить какие-то хорошие, добрые слова и выражать свои чувства — тоже плохо. Над этим так часто  смеялись в школе. Ребёнок вырос и решил: я не буду выражать свою любовь, я не буду выражать свои чувства, потому что это может быть больно. А если, ещё к тому же, и в семье было не принято выражать свои какие-то чувства, то ребёнку это будет сделать крайне сложно во взрослой жизни.

Что же происходит с нами, когда мы не выражаем свои эмоции?  Почему их так важно выражать? Потому, что эмоции — это полная системная реакция, и когда вы не выражаете свои эмоции, когда вы их бесконечно подавляете, то они с психической энергии переходит в нервную энергию и по нервным окончаниям начинают действовать на органы. Потому что наша нервная система напрямую связана с нашим мозгом. И каждый наш орган каждая наша клеточка — это мы.  

И соответственно если вы подавляете свои эмоции, а потом, через какое-то время, приходите и говорите, что у вас по анализам всё в порядке, то врач говорит, что это  всё нервы. Но вместо того чтобы идти разбираться с нервами и с эмоциями, вы просто пьёте успокаивающие. Но вы должны понимать, что дальше могут развиться более серьезные заболевания такие как: рак, инсульт, инфаркт. Абсолютно все эти заболевания связанны с эмоциями и нервами. Ведь эмоции остаются не выраженными, потому что человек постоянно в себе их подавляет. У него копится раздражение, которое переходит в обиду, в невыраженные чувства, и в неоцененные чувства.  Например, часто бывает так, что девушка обижается на парня, потому что, тот её мало любит. Но ведь она даже не показывает парню потребность в любви. И поэтому ощущает обиду и горечь, ведь парень не оценил её чувств.   

У нас существуют три системы, которые занимаются именно выражением наших эмоций:

  • невербальные эмоции, выражаются через жесты, через тон, через позу;
  • вербальные — это слова;
  • действия.

Когда одна из систем у человека хромает и подавляется,  то другому человеку становится тяжело его понять. Ведь другого человека, по сути, обманывают, потому что ему дают не полную информацию и начинается перекос. Если человек не может выражать свои эмоции невербально, то  второй человек не может эмпатически считать, что с ним происходит.  А ведь мы 70% информации считываем именно на уровне невербального общения. И этот факт необходимо учитывать. Ведь иначе люди не смогут понять ваши потребности, а соответственно и гармоничные отношения вам построить будет крайне тяжело. Поэтому важно научиться выражать эмоцию в тот момент, когда она появилась, зародилась. Необходимо сразу на неё отреагировать, и дать ответ, так вы сможете сразу же получить обратную реакцию. Но при этом, следует научиться выражать свои эмоции в ненасильственной форме. Если вы боитесь выражать свои эмоции, то над этим непременно стоит поработать с психологом.  Ведь от того, что вы не можете выражать свои эмоции, может пострадать ваша жизнь, и не только какая — то психологическая её часть, которую мы привыкли подавлять, но также могут пострадать и многие ваши органы. Так, что выражайте себя смело. Поймите насколько важно делать это, и начинайте учиться этому. В этом вам помогут наши психологи. С их помощью вы  научитесь грамотно выражать не только позитивные но, и негативные эмоции. Вы научитесь смело выражать любовь и свои чувства.  Вы сможете почувствовать, как это прекрасно, когда вы можете, открыто сказать: Я тебя люблю!  Учитесь выражать свои эмоции, чтобы не болеть, и жить полноценной насыщенной жизнью.